BIENVENIDOS

Aquí veremos actividades, juegos y bailes del área de Educación Física que hay practicar desde casa todos estos días hasta nuestra vuelta al cole. 

La Africana - Etapa 6 Medalla Finisher

¡¡¡Buenos tardes chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

Trofeo con medalla conmemorativa para los participantes 
que han hecho realidad este reto. Dentro de la medalla se realizará el grabado del nombre del participante, modalidad y distancia recorrida. 

Dicho trofeo será envidado por correo una vez tenga vuestras tablas de registro y mapas que me podéis ir mandando a ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

Hemos llegado a meta tras la realización de la sexta y última etapa. En el transcurso de las distintas etapas nos hemos encontrado con muchos profesores del colegio y alumnas de otros cursos, con sus donaciones de metros y con la suma de todos pudimos completar La Africana. 

¿Y vosotros? ¿Has conseguido completar todas las etapas de tú miniafricana?

Fantástico reto que habéis llevado a cabo durante seis días. 

Cuéntame tú experiencia, puedes elaborar un diario de aprendizaje (contando como te has sentido en cada etapa, que te ha gustado más, que tipo desplazamiento te ha costado menos...) y mandarlo a ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

Aquí podéis ver unas fotos, vídeos a cámara rápida de la última etapa del profe Iván y de nuestra africana María con una participación espectacular en esta edición. 

Foto 1. Profe María Vázquez realizando ejercicios de pareja 
Foto 2. Rutina de trabajo de Maria Vázquez 
Vídeo 1 y 2. Profe Iván con su rutina de ejercicios

Tabla de Registro con las 6 etapas completas

Cardio Paladós

Actividades para 5º y 6º curso

Os traigo una propuesta espectacular de EFencasa para el día de hoy y de cara al fin de semana. Trata de un juego alternativo de cancha dividida que se llama Paladós pero en esta ocasión lo vamos a combinar con cardio para activar aún más nuestro cuerpo en estos días sin poder salir de casa.

Es un vídeo de cardio-paladós con material autoconstruido y en él podéis ver la modalidad de juego (1 contra 1), espacio de juego (cancha dividida) y las distintas actividades a realizar como por ejemplo atrapar la bola con las palas antes de golpearla.

Para cualquier pregunta sobre esta propuesta podéis escribir a ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es y también para enviarme cualquiera de vuestras fotos (construyendo el material...), vídeos (jugando con vuestra familias...), etc.

Primero: elaboración de las palas. Consigue una pelota (por ejemplo de tenis). Ver vídeo:

Segundo: encuentra un lugar de la casa, procura apartar los objetos a un lugar seguro. Las dimensiones de espacio de juego las eliges tú.

Tercero: ata una cuerda a modo de red.

Cuarto: ¡a jugar!

La africana - Etapa 6

¡¡¡Buenos días chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

Hoy, como muchos ya sabéis, afrontamos la última etapa. Una etapa corta (5km) que nos va a dirigir al final de este recorrido tan emblemático e histórico como es La Africana 2020. Seis etapas duras y apasionantes son las que conformaban mi Africana de 55 km, y que daremos por finalizada en el día de hoy.

¿Y vosotros/as? ¿Hoy es vuestra última etapa de la miniafricana? 

 Si aún no habéis completado todas las etapas os traigo un entrenamiento que os ayudará a sumar esos metros finales.

Es un entrenamiento Hiit en familia, especial para africanos y africanas que se han sumado a este reto de #EFencasayocorrolaafricana

¡Ánimo que estamos en la recta final!

Estar atentos al blog a lo largo de la tarde, repartiremos las medallas conmemorativas-finisher a todos los participantes de La Africana 2020. 

La Africana - Etapa 5

¡¡¡Buenos tardes chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

Hoy recorrimos uno de los tramos conocidos entre los ciclistas o runners como rompepiernas, debido a que la etapa 5 discurría por la zona de los pinares. 

A los ya bautizados como africanos/as en etapas anteriores, se ha sumado la profe Estefanía Martínez realizando ejercicios de hit, tabata, etc., y ha aportado su granito de metros tan valiosos de cara a la última etapa.

Hoy también os podemos mostrar algunas evidencias de la actividad física diaria para sumar metros a la quinta etapa, en este caso subo un vídeo de la profe Estefanía.

Espero con muchísima ilusión vuestras tablas, mapa, fotos y vídeos en ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es y subirlos al blog para compartir entre los africanos/as de 3º y 4º curso y a todo el alumnado del colegio Pintor Eduardo.

Tabla de registro

Educación Física 1º y 2º: Reto 7

         

                                                          2 B

  

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

La Africana - Etapa 4

¡¡¡Buenos tardes chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

Etapa 4 completada y un placer seguir contando con nuevos colaboradores, en este caso sumaron metros al marcador colectivo la profe Lydia Alpuente con ejercicios de Tabata y Jorge García ofreciéndonos una carrera continúa de 45 min en tan poco espacio.

¡No se puede pedir más! 

Hemos pasado el ecuador de la carrera y las sensaciones son muy buenas para afrontar las dos últimas etapas.

Aquí podéis ver unos vídeos a cámara rápida de los distintos profes:

Vídeo 1. Lydia Alpuente realizando ejercicios de TABATA

Vídeo 2. Jorge García corriendo por todas las estancias de la casa.

Documento. Tabla registro

¡¡¡Os espero mañana con otra nueva cita, penúltima etapa!!!

Colaboradores que quieran sumar metros, mandar que rutina de actividad física habéis hecho durante el día 26/03/2020 y pasarme un vídeo a ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

Educación Física 1º y 2º: Retos 6, 7, 8 y 9

Un saludo a todos de nuevo. Volvemos con los últimos retos que quedaban pendientes. Vamos a publicar cuatro retos más.
Echaréis en falta algunos vídeos de algunas clases. Estamos pendientes de que nos lo envíen. En cuanto los tengamos disponibles, os lo haremos llegar. Gracias por todo y a jugar.

1ºA

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

1º B 

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

1º C

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

1ºD

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara ,de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

2º A 

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara, de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

2º B

 Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

2º C 

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara ,de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos.

2º D 

Objetivo Reto 6: Intentar pasar el lápiz o cuchara de un rollo a otro utilizando el pie. Un punto por vuelta.

Objetivo Reto 7: Saltar, agacharse y estirar los pies . Hacerlo todas las veces seguidas posibles.

 

Objetivo Reto 8: Lanzar 10 veces a un cubo y contar cuantos aciertos consigues.

Objetivo Reto 9: Recorrer como un cangrejo, con un rollo de papel higiénico  en la barriga y la cabeza, durante 30 segundos. 

La Africana - Etapa 3 (tabla de registro)

¡¡¡Buenos tardes chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

¿Cómo váis con vuestras miniafriacanas?

¿Estáis completando las etapas?

¿Cuántos kilómetros os quedan para ser todos unos africanos y africanas?

No olvidéis mandarme vuestras tablas, mapas, vídeos, etc

En mi caso ha sido todo un éxito la etapa 3 y no por haberla completado, que así ha sido, sino porque ha sido un honor compartirla con nuevos profes como Jorge Barroso y Nawel Amakhtari, que se están convirtiendo en todo unos africanos y africanas con todas las letras. Además tengo el placer de anunciar a Maria Velasco de 5ºC, nuestra primera africana que ha realizado unos ejercicios para sumar unos metros clave para completar la tercera etapa y subo un audio muy emotivo para tod@s:

pincha aquí: escuchar audio

Aquí podéis ver unos vídeos a cámara rápida de los distintos profes sumando metros para subirlos al marcador colectivo.

Vídeo 1. Profe Jorge Barroso realizando ejercicios de TABATA

Vídeo 2. María Velasco de 5ºC realizando ejercicios de TABATA

Vídeo 3. Profe Nawel Amakhtari subiendo escaleras.

¡¡¡Os espero mañana con la cuarta etapa, de menos kilómetros pero una de las más duras junto a la etapa 5 !!!

La Africana - Etapa 3

Para 3º y 4º curso

¡¡¡Hola chicos y chicas!!!

"EFencasayocorrolaafricana"

Imagen. Medalla conmemorativa de La Africana 2019 (donación de la profe María)

Hoy damos el pistoletazo de salida de tercera etapa, ¡¡ya estamos en el ecuador de la carrera!!, de un total de 12 km repartidos entre la profes que se vayan sumando a lo largo del día sin faltar a la cita la profe Marisol y María e Iván.

 Para ello y siguiendo la planificación, nos toca ejercicios de Tabata (ver el ejemplo de Tabata for beginners del PDF o pincha aquí: ver video)
 

La Etapa 3 tiene su inicio en el Parque Forestal y la llegada en la Base Alfonso XIII

Recordar que podéis mandar vuestras tablas de registro y mapas al siguiente correo: 

ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

¡¡IMPORTANTE!!

En las siguiente entradas que haga en el blog iré colgando vuestras tablas y mapas.

¡¡Ánimo chicos y chicas!!

La Africana - Etapa 2 (tabla de registro)

¡¡¡Buenos tardes chicos y chicas!!!

#EFencasayocorrolaafricana

Aquí tenéis la tabla de registro de la etapa 2, ha llegado un poco tarde ya que se van sumando más personas para hacer de esta carrera tan emblemática un reto cooperativo. Todo los metros que podáis donar con vuestra actividad física diaria (recordar que la Organización Mundial de Salud recomienda 60 minutos diarios) será de vital importancia para lograr completar La Africana.

Aquí podéis ver unos vídeos a cámara rápida de los distintos profes sumando metros para subirlos al marcador colectivo.

Vídeo 1. Profe María haciendo su sesión de TABATA
Vídeo 2. Profe Iván recorriendo los pasillos en cuadrupedía invertida, pata coja, saltos y zancada.

Tabla de registro Etapa 2

La Africana - Etapa 2

Para 3º y 4º curso 

 ¡¡¡Hola chicos y chicas!!! 

Hoy comienza segunda etapa de un total de 12 km repartidos entre la profe Marisol y el profe Iván.

 Para ello y siguiendo la planificación, nos toca cuadrupedia invertida y salto a la comba estático aunque incluiré los ejercicios del Programa número 1  “Muévete en casa” de la cadena de televisión rtve 2 (pincha aquí: web rtve) con una duración de 30 minutos. 

Además la profe Marisol ha diseñado pasillos motores en los que requiere distintos tipos de acciones motrices pudiendo sumar metros. 

Tabla de registro de la etapa 2 y fotos con algunos de los desplazamientos utilizamos por los distintos profes para completar los 12 km

 
Imagen: La Etapa 2 tiene su inicio en la playa Hipódromo y la llegada en el Parque Forestal.

Esta tarde comparto con tod@s la tabla de registro con la etapa 2 y el mapa con las etapas que voy completando.


¡Ánimo! ¡Saludos!

La Africana - Etapa 1

PARA 3º Y 4º CURSO

¡¡¡Hola chicos y chicas!!!

El profe Iván y Marisol se han sumado al reto "EFencasayocorrolaafricana" y hoy han comenzado La Africana con la primera etapa (pincha aquí: ver fotos Etapa 1) de un total de 8 km recorridos entre los dos. Para ello están realizando desde subidas de escaleras, salto de comba en estático, tabatas a aerobic y bailes.

Esta tarde comparto con tod@s la tabla de registro con la etapa 1 y el mapa con las etapas programadas por días.

¡Saludos!

EFencasayocorrolaafricana

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 
3º Y 4º CURSO

La Africana y Miniafricana 2020

Creo que os va a sonar esta fecha, 22 de Marzo de 2020 ¿te suena, verdad? ¡has acertado! Celebración de la carrera de La Africana, una fecha señalada en el calendario por miles de melillenses que esperaban participar con ilusión.

Desde el área de Educación Física os proponemos seguir con la misma ilusión de poder hacerla pero en este caso desde casa con toda la familia de una manera cooperativa.

Primero: elige la modalidad y la distancia en la que te gustaría participar 

Segundo: participación individual o grupal (en familia, amigos por medio de Apps) 

Tercero: planifica la carrera como por ejemplo gestionando la distancia a recorrer para dosificar el esfuerzo (¿necesito crear etapas?, ¿cuántos días necesito para completar el recorrido?, etc.), el tipo de desplazamiento a realizar (salto a la comba, a la pata coja, o un día comba y otro día a cuadrupedia, aerobic, etc.), el material del que dispones (bicicleta estática, patinete, comba...), etc. 

NOTA: se ha actualizado el documento PDF añadiendo el número de escalones, subir 20 escalones sumas 50 metros y en salto de comba estática podemos dar esos 30 saltos sin parar o podéis controlar el tiempo (1 minuto saltado a la comba sumas 100 metros)

Cuarto: crea un mapa para marca el recorrido señalar las etapas si las hubiera y crea una tabla de registro para ir anotando las distancias. En el siguientes correo electrónico podéis mandar vuestras tablas de registro y mapas: 

ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

En el siguiente PDF podrás encontrar toda la información. Recuerda: tú eliges la opción que más te guste.

¡¡¡Preparados africanos y africanas, mañana dará comienzo!!!

NUEVOS RETOS DE EDUCACIÓN FÍSICA.

1ºY 2º 

             Os presentamos nuevos retos, en este caso el número 3, 4 y 5. Espero que los estéis practicando y que os resulten divertidos.Animo. Recordad anotar los resultados de cada día en vuestro diario .

En el caso del reto número 5 es una propuesta del profesor Iván y es común a todas las clases de primero y segundo.

1 A

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

1º B 

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

1ºC

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

1ºD

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

 OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

2ºA

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

 OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

2º B

 OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro.

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

2º C 

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro.

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles.

2º D 

Retos 3 y 4

OBJETIVO RETO 3: Hacer el cuadrado en el suelo a la pata coja, a un lado y a otro. 

OBJETIVO RETO 4: Repetir el movimiento todas las veces posibles. 

RETO 5.

PARA TODOS LOS CURSOS DE PRIMERO Y SEGUNDO. 

Primero creamos el material

 Después hacemos el reto

  Recordad que debéis intentar realizar los retos todos los días y anotar los resultados en un diario. Animo .

A partir del lunes publicaremos más retos. ¡¡¡¡VAMOS ¡¡¡¡

EDUCACIÓN FÍSICA 3º Y 4º CURSO: JUEGOS, BAILES...

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

3° y 4° de Primaria

Queridos alumnos, ya sabéis que lo mejor para todos ahora es no salir de casa. Si lo hacemos bien, pronto podremos vernos y volver a nuestra vida normal. Vuestros profes de educación física hemos elaborado y seleccionado una serie de actividades para estos días. No pretendemos agobiaros con tareas y obligaciones, sino proporcionaros herramientas para que ocupéis de forma divertida vuestro tiempo de ocio y para que podáis realizar actividad física dentro de casa. Ya sabéis lo importante que es moverse a cualquier edad, pero especialmente para los niños. Un beso enorme. En un tiempecito nos veremos nuevamente en el patio. 😉

Educación física 2ºC: Reto 1 salto y Reto 2 torre

2°C

Objetivo del reto 1: Realizar el mayor número de saltos seguidos sin parar

Objetivo del reto 2: Hacer la torre de rollos más alta posible.

EEducación física 5º y 6º curso: vídeos rutina calentamiento

Hola chicos. Aquí tenéis dos enlaces con los que podréis hacer un buen calentamiento y así mantenernos en forma durante estos días. No necesitamos desplazarnos y son facilitos aunque el segundo es un poco más cansado



https://www.youtube.com/watch?v=0Ebo5IRV5Dw

https://www.youtube.com/watch?v=R6OHyxDHPsE&t=163s

Educación física 5º y 6º curso: Juegos

                                   JUEGOS QUE PODEMOS HACER EN CASA

EFencasa con Morillitas

ACTIVIDADES PARA ALUMNOS/AS DE 5º Y 6º CURSO

Hola chicos y chicas, aquí encontraréis 4 bloques de contenidos (muévete, baila, reta y estira) para trabajar el área de Educación Física.

Lo haremos en casa, lugar en el que estaremos a salvo de contraer el virus.

Para ello habilitaremos una zona de la casa despejándola de muebles y objetos para poder bailar, jugar, crear, estirar... con mayor seguridad.

Bien, os presento ideas, juegos y recursos para hacer un poco de educación física en casa durante 60 minutos, tiempo de actividad física que la Organización Mundial de Salud (OMS) recomienda que hagamos cada día. Puede ser todo ese tiempo sin parar o 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde.

Para ver las ideas, juegos y recursos pinchar en el link EFMorillitas que encontraréis debajo de la imagen y una vez dentro encontraréis una presentación animada e interactiva con Genially dividida en 4 bloques. La idea es que siempre empezamos con un calentamiento y finalizamos con unos estiramientos para relajar y en medio de la sesión baila, juega o crea.

 Por ejemplo, mañana jueves 19 de marzo prueba con el crossfit, continúa con el juego "tragabalas" y termina con unas figuras de yoga. 

Para cualquier duda o comunicación lo pueden hacer a través de la direcciones de correo de los maestros de educación física:

Javier: javier.cuerpo@docentemelilla.educacion.gob.es

Iván: ivan.puebla@docentemelilla.educacion.gob.es

¡Ánimo y todo saldrá bien!

Pincha aquí EFMorillitas